麦茶はカフェインゼロだから妊娠中でも大丈夫?ほかの飲みものは?

公開日: : 最終更新日:2018/01/09 グルメ(Gourmet), コーヒー(Coffee), 生活(Life)

夏にはどんな飲み物より麦茶!という人も多いはず。

カフェインがゼロなので赤ちゃんにも安心してあげられるし妊娠中も大丈夫だって聞いたし…

では、いくら飲んでも大丈夫なのでしょうか。

スポンサードリンクス




1.麦茶のカフェインはゼロ?ほかの飲み物は?

大人の1日のカフェイン許容量は約300㎎と言われています。

ではいろいろな飲み物のカフェインの含有量を比較してみましょう。

コーヒー(ドリップ)1杯 100㎎    ※(1杯は150ml)
コーヒー(インスタント)1杯 65㎎
ココア 1杯 50㎎
コーラ 350ml 30~45㎎
抹茶 1杯 45㎎
紅茶・緑茶・ほうじ茶・ウーロン茶・番茶・玄米茶 1杯 30㎎
麦茶・黒豆茶・杜仲茶・たんぽぽ茶・ルイボスティー・ハーブティー 0㎎

案外多いのが缶コーヒー。200ml前後1缶で100~150㎎も入っているんです。
1日2本飲んだらもう許容量ぎりぎり。
お昼にお茶2杯飲んだら超えてしまいます。

体重50kgの人なら330㎎、65kgなら420㎎で1時間以内に急性症状の可能性があるとされています。
急性症状には色々ありますが、視覚や聴覚の異常、不眠症、焦燥感、感覚過敏なども症状の一部です。

妊婦さんの場合、カフェインは1日100㎎以下に抑えたいので簡単に手に入る麦茶が一番、ということになります。

29

2.なんでカフェインが妊娠中そんなに悪いの?

1日1000㎎カフェインを摂取すると、流産や死産になる可能性が高くなる、という調査結果が出ています。

そこまで行かなくても、胎児の発育を阻害する可能性があると言われています。

1日100㎎~199㎎摂取で低出生体重児出産の可能性が20%、200~299㎎で40%、300mg以上で50%になるとの報告があります。

カフェインには妊娠中不可欠なカルシウムや鉄分を体外に排出してしまう作用があります。

さらに、カフェインが母胎の血流を減らすため、胎児に酸素や栄養が送られにくくなり、発達障害や死産につながる可能性があるとされています。

3.麦茶ならいくら飲んでも大丈夫?

麦茶をすすめている人は多いです。でも多量摂取はお勧めしません。
昔から「夏には麦茶」と言われて来た理由は何でしょうか?

麦には非常に体を冷やす作用があるからです。

冷蔵庫などない時代、煮出してから常温まで冷まして飲んで体を冷やしていたのです。つまり、常温の麦茶でも体を冷やすのです。

「温めて飲めば良い」とよく言われますが、真夏に熱いお茶などたくさんは飲めませんよね。

30

ですから、せめて安定期に入るまでは、ミネラルウォーターや体を温めるたんぽぽ茶を中心にしたほうが安心と言えます。
でも、麦茶やカフェイン入り飲料も薄めに作るとか少量にすればそれほど神経質になる必要はありません。

コーヒー好きにはデカフェがあります。スタバでも飲めるんですよ。 注文時に「デカフェでお願いします」と言えばいいです。
紅茶やハーブティーでもノンカフェインがありますから無理にがまんせず、うまく乗り切りましょう。

スポンサードリンクス

関連記事

会社を遅刻した理由は、寝坊じゃなくて宝くじに当たったから?面白言い訳集

あなたは会社に遅刻した時、上司にどう説明しますか? ちゃんとした理由があればいいのですが、

記事を読む

有機野菜の意味は日本と海外で違うことをご存知ですか?

有機栽培は、オーガニックとも言われます。 有機栽培された野菜を指す時には、オーガニック野菜と良

記事を読む

コンビニのおでんを表で比較! つゆと具の地域性を説明

コンビニのおでん、おいしいですよね。 通年販売している店舗も一部ありますが、秋が深まり始めると

記事を読む

グレープフルーツダイエット 効果がある8つの理由をご紹介

グレープフルーツダイエット。 日本ではそれほど騒がれていませんが、肥満王国アメリカでは古く

記事を読む

電車の優先席マナー、守るのはどんな時?

疲れてるんだけど…でも座ったら白い目で見られるかなあ…。 お年寄りや妊婦,怪我や病気の人を

記事を読む

スウェーデンの結婚、恋愛事情(サンボと結婚の違いなど)

日本で一般的に言われる「結婚」は、入籍をすることによって社会的に、そして法的に「夫婦」とみなされ

記事を読む

動物占いで「ひつじ」の相性(性格や恋愛)について調べてみました

あの人との相性はどう? いい人がいない、、、私の王子様はどこにいるの。。。 好きな人が出来な

記事を読む

ベネチアングラスとは。ムラーノ島を中心に1000年の歴史を持つベネチアの栄華の象徴

ベネチアングラスはベネチアのムラーノ島を中心に作られる工芸品で、4000年前の紀元前のシリアでの

記事を読む

マデレーン王女の結婚や、ライフワークとしている活動は?

諸活動のみならず、その美しさでも有名なマデレーン王女。 王女のライフワークやパートナーなど

記事を読む

ハリケーン、台風、サイクロンの違い 発生場所、風速、名前や進路のトリビアも紹介

台風の定義って何でしょうか、ハリケーンやサイクロンと何がちがうのでしょうか? 台風は英語で

記事を読む

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

中島敦 名人伝のあらすじ│名人とは何か? 中島敦の遺した寓話

名人伝は1942年12月に発表された作品で、中島が同じ月の4日に死

八甲田山登山の全12ルート! 1時間のハイキングから大縦走まで紹介

八甲田山(はっこうださん)は、青森市から20キロほど南にそびえる火

ゴーゴリ 外套のあらすじ│平凡な役人が陥る喜劇めいた悲劇

『外套』はゴーゴリの執筆活動における最後期の1940年に書かれ、1

有吉佐和子 不信のときのあらすじ│男と女のだまし合い

有吉佐和子の不信のときは、1967年に書かれた小説で、有吉佐和子に

雲取山の全登山ルート7つを紹介 初心者が挑むものからベテランのルートまで

雲取山(2017.09m)は東京都最高峰の山で、日本百名山の一つで

→もっと見る

PAGE TOP ↑